Mireille Leuyet
Sophrologue à Nancy
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. C’est une thérapie exclusivement verbale et non tactile, accessible à tous.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale. Ces techniques nous permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout notre potentiel avec sérénité.
Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun, en séance individuelle ou en groupe.
Une séance dure 1 heure et se déroule en 4 parties
1
Dialogue
2
Partie Dynamique
3
Partie Visualisation
4
Echange
La première séance est gratuite
40€
adulte, adolescent et enfant à partir
de 12 ans
35€
pour les enfants et les étudiants
Sur devis pour les entreprises
qui suis-je ?
Mon chemin vers la sophrologie.
J’ai eu un parcours de vie riche qui m’a amenée vers le chemin de la sophrologie. Après une activité professionnelle variée, je suis aujourd’hui travailleuse sociale à Nancy auprès de divers publics d’adultes seuls et de familles en difficulté. Mon métier m’a fait ressentir de plus en plus vivement le besoin de trouver d’autres moyens d’aider avec une approche plus individuelle. Ce cheminement a été enrichi par différentes épreuves de la vie qui m’ont fait évoluer. Remplie d’une force nouvelle et avec la volonté encore plus vive d’aller vers les autres, j’ai découvert la sophrologie. J’ai alors repris le chemin des études pour apprendre cette pratique et obtenir ma certification professionnelle. Je suis aujourd’hui sophrologue certifiée RNCP (certificat professionnel reconnu par l’Etat)
Je vous accueille désormais au sein de mon cabinet ou à distance afin de vous accompagner pas à pas, avec passion, douceur et écoute attentive vers une meilleure connaissance de vous-même. Le développement de vos ressources intérieures vous permettra d’acquérir un mieux-être, d’optimiser votre qualité de vie et votre équilibre en fonction de vos objectifs, besoins et capacités.
qui suis-je ?
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Le mot « sophrologie » vient du grec ancien « sôs » (harmonie), « phren » (esprit) et « logos » (science). C’est une méthode holistique qui travaille à la fois sur le corps et le mental pour améliorer l’équilibre émotionnel et le bien-être global.
Bien que la sophrologie et la méditation partagent certaines similitudes, comme la gestion de la respiration et l’écoute de soi, elles diffèrent dans leur approche :
- La méditation vise à calmer l’esprit en se concentrant sur le moment présent.
- La sophrologie propose une approche plus dynamique en combinant des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle est souvent orientée vers un objectif précis (gestion du stress, préparation mentale, etc.).
Non, la sophrologie ne remplace pas un traitement médical. Cependant, elle peut être une approche complémentaire très efficace pour mieux vivre un traitement, gérer les effets secondaires et améliorer la qualité de vie.
Oui, la sophrologie est parfaitement adaptée aux enfants, dès l’âge de 4-5 ans. Elle les aide à :
- Mieux gérer leurs émotions
- Canaliser leur énergie
- Améliorer leur concentration
- Favoriser un sommeil de qualité
Les séances sont adaptées à leur âge, sous forme de jeux et d’exercices ludiques.
Absolument. La sophrologie est très efficace pour prévenir et gérer le stress lié au travail. Elle permet de :
- Mieux gérer les situations stressantes
- Améliorer la concentration
- Favoriser la prise de recul
- Prévenir le burn-out
Elle est d’ailleurs utilisée dans de nombreuses entreprises pour améliorer le bien-être des salariés
Oui, la sophrologie est un excellent outil de préparation mentale pour les sportifs. Elle permet de :
- Améliorer la concentration
- Gérer le stress avant une compétition
- Renforcer la confiance en soi
- Visualiser des performances optimales
De nombreux athlètes de haut niveau intègrent la sophrologie dans leur préparation.
Oui, la sophrologie peut se pratiquer en groupe ou en individuel.
- En groupe : les séances sont souvent thématiques (gestion du stress, sommeil, confiance en soi).
- En individuel : le suivi est personnalisé en fonction des besoins de la personne.
Les principaux outils de la sophrologie sont :
- La respiration contrôlée pour apaiser le corps et l’esprit.
- La relaxation musculaire pour libérer les tensions physiques.
- La visualisation positive pour stimuler des pensées et des émotions bénéfiques.
Oui, la sophrologie est particulièrement recommandée pour les troubles du sommeil. Elle aide à :
- Apaiser l’esprit avant le coucher
- Libérer les tensions accumulées dans le corps
- Installer un état de calme propice à un sommeil réparateur
Oui, la sophrologie est un excellent complément pour gérer la douleur chronique ou aiguë. Elle permet de :
- Détourner l’attention de la douleur
- Modifier la perception de la douleur
- Apporter un état de détente et de relaxation profonde
Oui, la sophrologie se marie très bien avec d’autres approches de bien-être comme le yoga, la méditation, l’hypnose, ou encore la naturopathie. Ces pratiques peuvent être complémentaires pour un bien-être global
Non, les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel ou total des séances. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaître les modalités de remboursement.
Certaines personnes ressentent les bienfaits dès la première séance, notamment une sensation de détente et de calme. Cependant, pour un travail en profondeur, il est souvent recommandé de suivre plusieurs séances.
Oui, la sophrologie est très bénéfique pour les femmes enceintes. Elle aide à :
- Gérer les émotions liées à la grossesse
- Apprendre à mieux respirer pendant l’accouchement
- Se préparer mentalement à la naissance
- Mieux vivre les changements physiques et hormonaux
La sophrologie et l’hypnose sont deux approches complémentaires mais distinctes :
- La sophrologie garde la personne pleinement consciente et active pendant les exercices.
- L’hypnose induit un état de conscience modifié pour accéder à l’inconscient.
Les deux méthodes visent à améliorer le bien-être, mais leur approche et leurs outils diffèrent.
Vous pouvez consulter un sophrologue pour :
- Gérer le stress, l’anxiété, ou les phobies
- Améliorer votre sommeil
- Gagner en confiance en soi
- Vous préparer à un événement (examen, entretien, accouchement)
- Améliorer votre bien-être généra
Le tarif d’une séance varie entre 40 et 80 euros, selon le sophrologue, la région et le type de séance (individuelle ou en groupe).
Oui, de nombreux sophrologues proposent des séances à distance, notamment par visioconférence. Cela permet de suivre les séances depuis chez soi, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.
